Insomnio: ¡No Puedo Dormir!

Anna Barnes, "Insomnio: ¡No Puedo Dormir!"; Dormirse Y Dormir Del Tirón, O Simplemente Descansar Lo Necesario Cada Noche, Parecen Haberse Convertido En Misiones Casi Imposibles En El Mundo Moderno. Deja Atrás Todos Tus Desvelos. ¡Hay Solución! Este Libro Proporciona, A Través De Sencillos Trucos, Las Técnicas Y Herramientas Necesarias Para Entender Cómo Duermes Y Qué Patrones De Sueño Sueles Seguir, Así Como Para Poner En Práctica Cambios Que Te Permitan Descansar Mejor Y Despertar Rebosante De Energía. Descubre Cómo: * Adaptar Tus Actividades Y Tu Perspectiva Temporal Con El Objetivo De Lograr Un Sueño De Alta Calidad. * Transformar Tu Área De Descanso Para Que El Momento De Ir A Dormir Se Convierta En El Comienzo De Una Actividad Placentera. * Ajustar Tu Dieta Y Conciliar El Sueño Con Más Facilidad. * Bajar El Ritmo Y Desconectar A Través De Técnicas De Relajación. * Crear Hábitos Positivos Que Contribuyan A Crear Rutinas De Sueño Saludables.